Йога

Йога

Йога в современном мире

В Индии йога — это стиль жизни, включающий в себя духовные и физческие упражнения, а также множество ответвлений.
Знать все из них необходимо только специалистам и историкам. В посведневной же жизни достаточно найти для себя несколько продуктивных поз, которые помогут развить гибкость малоподвижных частей тела, а также победить локальные болезни позвоночника и внутренних органов.

Почему стоит заниматься йогой?

Йога — это отличная профилактика болезней без необходимости принимать химические препараты, обращаться в больницы. Дисфункция органов, боли в позвоночнике, болезненные ощущения в мышцах — часто связаны с недостатком движения и притока крови к частям тела, зажатостью мышц, смещению правильной организации органов и задавливанию верхними нижних. Пребывание в непривычных для повседневной жизни положениях тела — укрепит весь организм в целом и каждую прорабатываемую упражнением отдельно взятую его часть.

Знаете ли вы, что…

Более эффективные позы, в которых вы находитесь в перевернутом положении — считаются королевскими, так как позволяют добиться более высоких результатов, но требуют больше усилий.

Кроме непосредственно поз (которые называются асанами), есть разделение йоги на следующие пункты:

Восемь этапов аштанга-йоги — современного течения, которое достигает конечного результата -самадхи — умиротворенного счастливого осознанного состояния:

  1. Яма — Основы взаимодействия с миром
  2. Нияма— Основы взаимодействия с собственным разумом и телом
  3. Асана — Практика контроля разума и тела физическими упражнениями
  4. Пранаяма — Способы контроля над жизненной энергией с помощью дыхательных практик
  5. Пратьяхара — Практика отвлечения чувств
  6. Дхарана — Практика сосредоточения разума, концентрации на чем-либо
  7. Дхьяна — Медитация (внутренняя деятельность постепенно ведущая к самадхи)
  8. Самадхи — Умиротворённое состояние сверхсознания понимающего истинную природу себя и мира

Кроме этого, в Бхагават-гите йога делится другим образом, ориентируясь на состояния ума:

  • Карма-йога — Реализуется через нашу деятельность в мире, труд
  • Бхакти-йога — Реализуется через служение миру, помощи и заботе о нем, как о себе
  • Джнана-йога — Реализуется через изучение и познание явлений и вещей

В писаниях сказало, что йога ведет к освобождению из круговорота перерождений через осознание себя и мира — Богом. Это достигается практикой любой из трёх видов йоги, хотя Кришна говорит о большей эффективности бхакти по сравнению с другими путями реализации высшей цели.

В нашем разделе о йоге мы затронем по большей части физические упражнения.

Перейти к верхней панели